Pour exhiber une silhouette parfaite sur le tapis rouge, les stars misent tout sur le sport. Qu'elles soient accro au surf comme Cameron Diaz ou de vraies marathoniennes comme Jessica Biel, elles ont bien compris que pour garder la forme, le meilleur réflexe c'est de se bouger. Bien sûr, on ne peut pas forcément taquiner la vague tous les matins ni s'offrir les services d'un coach sportif, mais on peut tout de même suivre l'exemple des stars et enfiler nos baskets pour un petit footing. Yoga, vélo ou course à pied, zoom sur les sports préférés des stars pour une jolie silhouette.
Le footing : le plus démocratique
La course à pied, c'est sans doute le sport le plus accessible. Une paire de baskets, un bon jogging, une dose de motivation et c'est parti ! Gwyneth Paltrow, Madonna ou encore Reese Witherspoon en sont adeptes. Ce sport de plein air est parfait pour faire travailler l'ensemble de la silhouette. On muscle ses cuisses, ses mollets et l'on gaine ses abdos grâce à une pratique régulière (2 à 3 séances de 45 minutes par semaine, c'est vraiment le top). Les derniers souvenirs de course à pieds remontent à la maternelle ? Pas de panique, on y va progressivement, en commençant par une séance courte et en augmentant la durée petit à petit. L'endurance, ça se travaille. On fait surtout attention à s'équiper de bonnes baskets qui maintiennent la cheville et on prend le temps de s'échauffer avant la séance et de s'étirer après pour éviter les courbatures.
Le surf : le plus fun
De Cameron Diaz (véritable ambassadrice de ce sport à Hollywood) à Lindsay Lohan, on ne compte plus les stars vues sur une planche de surf. Il faut dire que ce sport complet a tout bon. Il sollicite tous les muscles ou presque, et grâce au jeu d'équilibre, il permet de renforcer les muscles profonds. Parfait pour s'assurer une silhouette fine et galbée. Une session d'une heure, c'est en moyenne plus de 500 calories brûlées (à peu près autant que pour le footing, en plus dépaysant). Et comme l'on est dans l'eau, on a peu de risques de se faire mal aux articulations. En vacances sur la côte atlantique, on n'hésite pas à s'offrir quelques cours.
Le Yoga : le plus zen
On les a toutes vues se diriger vers leur cours, tapis sous le bras, de Jennifer Aniston à Halle Berry. La déferlante yoga nous a conquis aussi, parce que ce sport est plus qu'un sport : une vraie initiation au corps, à la respiration et une invitation à la méditation. Les effets sur notre silhouette varient selon le yoga choisi, mais on est sûr dans tous les cas de s'assouplir, de galber son corps et de le tonifier grâce aux différentes postures prises. En plus, on travaille son souffle et on gère mieux son équilibre. Idéal pour être plus zen dans la vie.
Le vélo : le plus tout-terrain
Que vous soyez citadine ou adepte des chemins de campagne, le vélo c'est le sport "tranquille" (mais qui fait travailler nos muscles), celui que l'on peut pratiquer seul ou en famille. En semaine pour aller au bureau ou le week-end pour se promener, il est idéal pour sculpter ses gambettes. Jessica Biel et Bar Refaeli le savent bien. C'est aussi un bon sport pour faire travailler son coeur, et comme c'est une activité "portée" (on est assis), on évite les chocs et donc les traumatismes articulaires.
Le volley : le plus collectif
Sport de plage par excellence, le volley se pratique à plusieurs et en plein air de préférence. C'est l'activité à pratiquer le week-end entre amis ou durant les vacances pour se muscler en s'amusant. Gisèle Bündchen était joueuse professionnelle avant de se lancer dans le mannequinat. Alors comme elle, on tâte du ballon dès qu'on en a l'occasion. Bon pour les cuisses comme les bras, il permet de se tonifier en un rien de temps.
Et les autres...
Charlotte Casiraghi, cavalière émérite, profite des bienfaits de l'équitation pour sculpter sa silhouette (travail des cuisses, musculation du dos), tout comme Kate Middleton qui alterne séance de footing et cours de Pilates pour un corps tonique.
Eva Longoria, Cameron Diaz, Jessica Biel, découvrez les sports préférés des stars en images sur Puretrend.
Catherine Brezeky
