L'été approche. Et avec lui, la pression de se mettre en maillot sur la plage pour la première fois de l'année. Car on n'a pas toutes le corps de Kendall Jenner, surtout après un hiver passé à manger des plats riches et hiberner sous la couette. Pour retrouver une ligne svelte, pas la peine de s'affamer. L'idéal est de coupler une alimentation saine à de l'exercice deux fois par semaine : faire l'un sans l'autre, c'est partir du mauvais pied. Pas la peine non plus de se torturer l'esprit avec l'obsession de la minceur. Les courbes, c'est beau, les magazines et les couturiers commencent enfin à le comprendre et à faire appel à des mannequins aux corps voluptueux.

Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Heureusement, les coachs et autres "fitness girls" sont sur Instagram, proposent des exercices à faire facilement chez soi, et encore mieux, gratuitement. Les suivre sur Instagram, c'est aussi se motiver un peu plus chaque jour. Avec 10 comptes à suivre, la motivation devrait monter en flèche !

1. Kayla Itsines

Kayla Itsines, c'est la fille rageante qui fait un carton sur les réseaux sociaux. Elle a 2,7 millions d'abonnés sur Twitter et propose un entraînement intensif pour sculpter son corps en 12 semaines. Les avant/après qu'elle poste quotidiennement sur son compte sont impressionnants.

2. Sugary Six Pack

Derrière @sugarysixpack se cache Niki, sportive de haut niveau reconvertie en coach personnel. Elle poste toutes les semaines des vidéos d'exercices à reproduire pour muscler une zone ciblée (abdos, fesses, jambes, bras) ou faire du cardio. Sa chaîne YouTube vaut aussi le coup d'oeil.

3. Savannah Rose Neveux

Savannah, alias @muffintopless, adore poster des photos de son corps parfait sur Instagram. Cette fan de fitness, tout comme Kayla Itsines, pose façon Popeye, à savoir le biceps contracté. Prête à faire de même ?

4. Kathryn Budig

Kathryn Budig, en plus de pratiquer le yoga de manière intensive, tient un blog de cuisine "healthy". Sur son compte Instagram, des idées de recettes, des jolies photos de son quotidien et, évidemment des poses de yoga.

5. Tara Stiles

Quand on voit que le yoga peut sculpter un corps comme celui de Tara Stiles, on se motive pour mettre le réveil 20 minutes plus tôt le matin et faire plusieurs postures avant de commencer la journée.

6. Mary Helen Bowers

Si le nom de Mary Helen Bowers ne vous dit rien, vous connaissez peut-être sa méthode adorée des stars, de Miranda Kerr à Doutzen Kroes : Ballet Beautiful. Un mélange entre danse classique, barre au sol et fitness qui tonifie le corps en douceur.

7. Yoga Girl

Rachel Brathen aussi pratique assidûment le yoga. Alors oui, ça fait beaucoup de yoga, mais c'est la preuve que ça marche vraiment pour retouver un corps de déesse.

8. Karena & Katrina

Il y avait Véronique et Davina, il y a désormais Karena et Katrina - un duo certainement plus sexy que le premier. Ces deux bombes font du sport en s'amusant, et ça donne très envie de faire pareil.

9. Amanda Bisk

Amanda Bisk n'est pas une simple coach, c'est une coach d'athlètes de haut niveau. Ses entraînements en vidéo sont parfaits pour s'inspirer : yoga, fitness, stretching, il y a de quoi faire.

10. Base Body Babes

Véronique et Davina en ont inspiré plus d'une. Sur leur compte Instagram, les deux copines de @basebodybabes donnent des conseils pour avoir un mode de vie équilibré, un corps tonique et musclé tout au long de l'année.