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Les bons conseils de Dietox pour se remettre de la période des fêtes

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Ça y est, une fois le Nouvel An passé, la période des fêtes sera enfin terminée. Mais les conséquences de nos excès eux, seront toujours là. Pour retrouver la forme, une belle peau et détofixier en profondeur notre organisme, on a donc demandé à une pro de nous refiler ses meilleurs conseils. Véritable experte en la matière, Virginie Rogé est la fondatrice de Diétox, une marque qui s'est donnée pour mission de nous débarrasser des toxines grâce aux pouvoirs de la nutricosmétique.

Pouvez-vous nous donner des solutions concrètes pour se remettre au plus vite des fêtes et de tout ce trop-plein de nourriture grasse et d'alcool ?

En été, l'opération maillot de bain nous rend tous fous alors qu'en hiver, nous semblons plus détendus par le simple fait de porter un manteau et des pulls à col roulé. Nous nous autorisons alors à nous gaver comme des oies. C'est une erreur. Les statistiques le confirment : selon plusieurs études, on prend en moyenne 3 kg pendant les fêtes de fin d'année. Est-ce vraiment nécessaire ?

Qu'importe ce que nous racontent les publicités mensongères, les fêtes de Noël ne durent pas un mois, ni deux... Concrètement, on ne dénombre que 3 ou 4 jours clés selon la région (le 24 au soir, le jour de Noël, le réveillon du 31 et l'Épiphanie). Il ne doit donc pas être si compliqué de contrôler un peu mieux son alimentation et d'éviter ainsi de prendre quelques kilos en trop qui seront ensuite très difficiles à perdre lorsque viendront les beaux jours.

Il vaut mieux prévenir que guérir et c'est pourquoi il convient de se remémorer quelques conseils utiles pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes :

N'arrivez pas avec une faim incontrôlable

Avant de vous rendre à un repas qui promet d'être très calorique, prenez un petit en-cas sain qui calmera votre faim : une pomme, un verre de lait d'avoine ou deux tartines au sarrasin.

L'alcool est votre pire ennemi

On trinque, on trinque et notre corps gonfle petit à petit. Il convient donc de limiter sa consommation et de se rappeler que les boissons alcooliques ne font pas toutes grossir de la même manière : le cidre, la bière, le champagne et le vin sont moins caloriques que le rhum, le whisky, la vodka et le gin par exemple, qui peuvent contenir jusqu'à 200 kcal par verre. Les cocktails sont également à éviter puisque le mélange d'alcool et de fruits multiplie le nombre de calories. Une margarita contient ainsi plus de 400 kcal alors qu'un cosmopolitan en contient plus de 300. Ne succombez pas à la tentation !

Les infusions sont vos meilleures alliées

Avec leur effet diurétique, relaxant, purifiant et brûle-graisses, les infusions sont chargées de "pouvoirs magiques" et c'est pourquoi il est toujours bon de les avoir à portée de main. Pendant les fêtes de Noël, buvez-en au moins une par jour afin de vous aider à digérer les excès et à manger moins tout en vous apportant une sensation de satiété.

Passez des vacances équilibrées

Vous avez le droit à un repos bien mérité, c'est certain, mais attention à ne pas vous affaler dans le canapé toute la journée. N'abandonnez pas votre routine sportive et augmentez votre activité physique en marchant davantage, en montant les escaliers, en dansant, etc. Il n'y a pas de meilleure façon de compenser les calories supplémentaires sans perdre l'esprit de Noël !

Manger lentement, c'est mieux

Les personnes qui mangent très vite ont besoin de 52 % de plus de nourriture pour se sentir rassasiées que celles qui mastiquent de petites bouchées pendant au moins 9 secondes. Manger vite multiplie par trois le risque de surpoids. Le mieux est donc de s'efforcer de manger lentement petit à petit, jusqu'à ce que cela devienne une habitude.

Remplacez la culpabilité par un smoothie hyperprotéiné

Si vous n'avez finalement pas pu résister à la tentation et que vous avez fini par prendre un apéritif, un verre, un plat, un dessert, des chocolats et un digestif, il est fort probable que vous vous sentiez aussi lourde que coupable. Vous avez de la chance, il existe un remède aux deux : remplacez votre prochain repas par un smoothie élaboré à base de fruits, de légumes, de protéines vegan et de super-aliments en poudre. Compenser les excès rapidement est l'un des moyens les plus efficaces pour éviter la prise de poids à Noël.

Substituts de repas Dietox pour compenser (9 sachets/repas 48€ sur dietox.fr)

Le secret réside dans le sommeil

Le sommeil est un facteur fondamental pour contrôler votre poids. Saviez-vous que le manque de sommeil ouvre l'appétit et affecte les hormones qui régulent la faim ? Tous ceux qui dorment 5 heures ou moins acquièrent deux fois plus de graisse abdominale que ceux qui dorment 7 heures ou plus.

Et si malgré tout cela, Noël remporte la bataille et que vous arrivez au mois de janvier avec quelques kilos superflus, ne désespérez pas, car heureusement, tout ce qui se gagne rapidement peut aussi se perdre facilement. Il vous suffira de deux ou trois jours de cure détox fresh à base de jus et de crèmes hypocaloriques, pour stabiliser votre organisme en le purifiant et en lui apportant un renouveau de bien-être et d'équilibre.

Cure Dietox 3 jours pour après les fêtes (130€ sur dietox.fr)

Pensez-vous, comme pas mal de spécialistes aujourd'hui, que pour soigner sa peau et préserver son capital jeunesse, l'alimentation est encore plus déterminante que les soins cosmétiques ?

La nutricosmétique s'inscrit à mi-chemin entre le domaine de la santé et de la beauté en regroupant les compléments alimentaires spécialement destinés à l'esthétique.

Nous avions déjà pleinement conscience que prendre soin de notre intérieur se reflète à l'extérieur et qu'en adoptant une meilleure alimentation, nous améliorons notre santé et notre qualité de vie. Mais depuis quelques années, grâce à la nutricosmétique, nous pouvons ingérer des aliments qui luttent efficacement contre le vieillissement de la peau.

Ces compléments sont spécialement recommandés pour prendre soin de la peau et des cheveux. La beauté se travaille maintenant de l'intérieur.

Quels sont les principaux ingrédients de la nutricosmétique ?

Les produits de nutricosmétique s'appuient généralement sur une formule très soignée, composée d'ingrédients qui font toute la différence par rapport aux produits de beauté à appliquer localement. Ces ingrédients sont sélectionnés en fonction de leurs propriétés naturelles et de leurs apports en nutriments et en minéraux spécifiques ayant un effet immédiat sur la peau et les cheveux.

Parmi les ingrédients les plus fréquents, on retrouve :

- l'acide hyaluronique, en raison de sa grande capacité d'hydratation

- L'aloe vera, pour son pouvoir régénérant

- les céramides, qui font partie de la structure de la peau et doivent être remplacés au fil des ans

- la coenzyme Q10, antioxydant avec un effet rajeunissant

- les flavonoïdes, antioxydants naturels présents dans les fruits et les légumineuses

- la vitamine C, qui stimule la production naturelle de collagène.

Quels compléments/cure Diétox pour retrouver une peau de folie ?

La beauty Water de Dietox. 20 ampoules pour 20 jours à diluer dans 1 bouteille d'eau.

Beauty Water - Anti-âge – Hydratante – Antioxydante 36€

Avec la Beauty Water, nous pouvons sans aucun doute affirmer avoir atteint deux objectifs importants. D'abord, une grande biodisponibilité, à savoir qu'il n'y a pas de capsules, ni de minibarquettes ou de poudre. Les vitamines et les principes actifs de la Beauty Water sont solubles dans l'eau et directement assimilés par l'organisme sans digestion. L'absorption est donc instantanée avec un effet flash. Ensuite, il s'agit d'une formule unique qui allie 100 % de l'AJR en acide folique et en vitamines B1, B2, B12 et C, avec des principes actifs à l'efficacité cosmétique reconnue comme l'acide hyaluronique, la coenzyme Q10, le resvératrol, l'aloe vera et les pétales de rose.

Dietox.fr

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