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Jennifer Lopez : ses 3 commandements pour un corps de rêve

Les 3 secrets forme de Jennifer Lopez pour un corps de rêve
Les 3 secrets forme de Jennifer Lopez pour un corps de rêve

À 47 ans, Jennifer Lopez affiche une silhouette à faire pâlir de jalousie ses rivales. Mais ce n'est pas gratuit : la star est une bosseuse et ne s'accorde aucun répit. Ses secrets forme ? Beaucoup d'exercice et une discipline de fer. 

Si Emily Ratajkowski clame à qui veut l'entendre qu'elle ne pratique aucune activité physique et se nourrit exclusivement de pizza - ce dont on doute très fortement -, Jennifer Lopez est plutôt honnête quant à sa routine bien-être. Un corps comme le sien ne s'obtient pas sans travail. Et par miracle, la chanteuse n'est pas avare en conseils. Vous voulez la même silhouette que J-Lo ? Voici les 3 astuces à suivre.

Grignoter healthy

Goûter n'est pas forcément synonyme de calories. Quand on veut fondre et gagner en masse musculaire, les encas sont même conseillés, à condition qu'il s'agisse d'aliments healthy. Jennifer Lopez l'a bien compris. "J'ai toujours des encas avec moi, des fruits secs ou des petits légumes croquants, au cas où", confiait-elle à People récemment. Energy balls, amandes, abricots secs... Ces coupe-faim vont devenir vos meilleurs amis.

Varier les exercices

Tous les coachs de stars le disent : pour une silhouette harmonieuse et des résultats à long terme, il ne faut jamais se cantonner aux mêmes exercices. Tracy Anderson, à qui J-Lo doit son célèbre fessier, expliquait ainsi en 2014 à Hollywood Life : "C'est le secret. Nous ne pouvons pas rester sur le même mouvement plus de dix jours. Ses séances d'entraînement doivent lui permettre d'avoir de l'endurance pour ses shows. Nous ne voulons surtout pas changer son corps sexy, mais seulement lui permettre de garder ses fesses toniques".

Ne pas céder à la tentatation

Un verre de vin à la fin d'une longue journée ? Oubliez. Une cigarette en soirée. Même pas en rêve. Du pop corn au cinéma ? No way. Si Jennifer Lopez a le corps qu'elle a, c'est parce qu'elle n'a aucune addiction. Sa silhouette de bombe, elle a doit aussi à son mental d'acier. Vous savez ce qu'il vous reste à faire.

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