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J'ai testé pour vous : le hip hop yoga

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Mélanger le yoga et le hip hop, l'idée ne nous serait jamais venu à l'esprit. Alors quand on nous a proposé de tester ce cours si particulier à La Montfolgière, nouveau club de sport de la capitale, on a sauté sur l'occasion. 

A quelques pas du Canal Saint-Martin, la salle La Montgolfière impressionne dès l'entrée. Dans cette ancienne fabrique de montgolfières donc, on est frappé par la folle hauteur sous plafond et l'incroyable luminosité. Mais on n'est pas là pour lézarder sur l'un des canapés, c'est un programme plus sportif qui nous attend : un cours de yoga sur des sons hip hop.

Le hip hop yoga : un yoga plus dynamique

"Le hip hop yoga, c'est un yoga vinyasa - l'une des formes de pratique de yoga les plus dynamiques - pratiqué sur une playlist de musiques/chansons hip hop. La musique vous aide à lâcher prise plus rapidement si tout se passe bien", explique Aurélie Louis Alexandre, la professeure. Et c'est vrai qu'au son des titres qui passent, les différentes postures s'enchaînent rapidement et on commence à transpirer.

"Ici, on cible le développement de son endurance respiratoire et musculaire. Dans un second temps, une pratique régulière aura bien évidement un effet tonifiant sur le corps et vos muscles, un organisme en meilleure forme surtout." Il faut dire qu'après vingt minutes, je commence déjà à sentir mes bras qui travaillent... et luttent pour me maintenir en position ! Qu'on étire ou qu'on gaine, il faut solliciter tout son corps pour réussir les enchaînements.

Après s'être essayé à une posture plus qu'impressionnante en équilibre sur la tête (avec plus ou moins de succès), arrive le moment de la relaxation. On se relève alors l'esprit vidé après avoir bien transpiré mais aussi décompressé.

"Tout le monde peut s'essayer au hip hop yoga", ajoute Aurélie. Pour ce qui voudrait tenter, l'abonnement à la Montgolfière est à 155€ par mois (125€ pour les moins de 28 ans) ou 1 800€ l'année (1450€ pour les jeunes).

Clément Laré

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