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Ces aliments à proscrire (absolument) pour garder un ventre plat

Pour garder un ventre plat il y a un certain nombre d'aliments à éviter...
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Garder son ventre plat pour l'été, c'est possible en évitant certains aliments. Sans virer aux injonctions, il vous faudra veiller à les consommer avec modération. Puretrend fait le point sur la question. 

1- Le pain blanc

Il a tendance à faire gonfler le ventre. Pourquoi ? Parce qu'il est raffiné, ce qui le rend plus difficile à digérer. Exit donc la baguette, à laquelle on préférera du pain complet ou du pain aux céréales, deux types de pain riches en fibres et qui accélèrent le transit : ventre plat assuré !

2- Les chewing-gum

Mâcher un chewing-gum est une très mauvaise habitude. Cette intense mastication fait entrer de l'air dans l'estomac et, conséquemment, fait gonfler le ventre comme un ballon. Evitez !

3- Les légumes secs

Lentilles, pois chiches, haricots secs... Autant de légumineuses bonnes pour la santé, mais attention à ne pas en abuser ! Ces légumes secs sont riches en cellulose (une fibre dure) ; leur peau étant dure également, ils peuvent rapidement irriter l'intestin et également créer des ballonnements. Deux détails qui vous feront gonfler le ventre.

4- Les boissons gazeuses

Si au palais les petites bulles de certains soda sont agréables, pour votre estomac c'est une autre histoire. Ces gaz ne vont avoir d'autre effet que de le faire enfler. Si on souhaite garder son ventre plat, on évite donc tous les boissons pétillantes, alcoolisées ou pas.

5- Les crudités

Les salades font souvent notre bonheur, l'été venu, pour leur côté frais et léger. Elles font aussi partie d'une alimentation équilibrée. Si les crudités sont recommandés pour l'organisme, il faut néanmoins les consommer avec modération. Etant riches en fibre, elles peuvent irriter le tube digestif et générer des ballonnements. Gare aux gonflements et douleurs associées !

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