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Blake Lively, son coach nous livre le secret de son corps parfait post-grossesse

Il y a quelques mois Blake Lively mettait au monde son premier enfant, une petite fille. Seulement deux mois après, l'actrice s'affichait déjà avec un ventre plat. Son coach nous livre tous ses secrets.

En décembre dernier, Blake Lively devenait maman pour la première fois d'une adorable petite fille prénommée James. Si durant sa grossesse, la star avait choisi de se faire discrète, annonçant d'ailleurs à la surprise générale qu'elle était enceinte, elle nous a quand même émerveillés par quelques looks de modeuse version grossesse.

Si l'on pouvait penser que la star allait rester sagement à la maison pour s'occuper de sa fille, il n'en est rien. Deux mois après, Blake Lively était déjà de retour au travail. Si elle nous a éblouis par ses nombreuses tenues, elle nous a d'autant plus surpris par sa ligne très vite retrouvée.

Les secrets du coach de Blake Lively pour avoir une ligne parfaite

Dans l'édition australienne de Vogue, Don Saladino, coach de star a expliqué sa méthode pour aider ses clientes à perdre du poids, parmi elles, Blake Lively. Pour lui, pas besoin de se tuer à la tâche toute la journée en faisait 30 exercices différents, n'en choisir que quelques-uns suffit à retrouver une ligne parfaite : "Commencez par des mouvements efficaces. Les mouvements composés, c'est le top quand vous faites plusieurs exercices en un." C'est le cas de split squats, des séries d'haltères tout en faisant du gainage, "Ce ne sont que quatre mouvements mais ils impliquent différentes parties du corps," explique-t-il.

Cependant Don Saladino ne fait pas partie des coachs trop durs avec ses clients, il leur accorde même des moments "off" où elles peuvent se permettre d'être moins au top : "Il faut garder une chose en tête quand on fait du sport, c'est qu'on n'a pas à être parfait. Sur sept jours, je veux qu'elles soient 80% du temps parfaites. Les 20% restants, je veux qu'elles fassent de leur mieux," confie-t-il. Il explique aussi que toutes les femmes ne peuvent avoir le même corps, "Chacun réagit différemment à l'exercice physique, a-t-il expliqué. J'ai travaillé avec des gens dont le physique pouvait changer en une semaine. D'autres ont besoin de plus de temps. Ça dépend quelle importance une personne accorde à son régime, car le régime est la clés," poursuit-il. Don Saladino recommande par ailleurs de dormir entre sept et neuf heures par jour.

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