Avoir des cheveux brillants et forts passe par une bonne hygiène de vie. Mieux, certains aliments vous aideront à lutter contre les cheveux ternes et fatigués. Retour sur cinq incontournables pour une chevelure en pleine santé.
1 - Le poisson
Le saumon est particulièrement recommandé car riche en oméga 3 et vitamine D. Un bon moyen d'éviter d'avoir les cheveux ternes et fatigués. Moins gras, mais tout aussi bénéfique, la truite, pleine de protéines, est un poisson qui vous aidera à retrouver une chevelure brillante.
2 - Les oeufs
Allié beauté indéniable, l'oeuf est aussi bon pour la peau que pour les cheveux, notamment sous forme de masque. Ingéré, il est tout aussi bénéfique car il apporte fer, minéraux et protéines. Trois apports non négligeables.
3 - Les légumes verts
Laitue, épinards ou encore brocolis, les légumes verts nourriront et renforceront vos cheveux. Ils sont particulièrement conseillés pour leur forte teneur en fer, calcium et vitamines A et C qui stimulent la sécrétion de substances sébacées qui permettent de garder des cheveux hydratés.
4 - Les carottes
En jus ou encore râpées, la consommation de carottes permet d'avoir de beaux cheveux. Riches en bêta-carotène et en vitamine A, elles promettent une chevelure en pleine santé, renforcée et brillante assurément.
5 - Les noix
Riches en vitamine B8, les noix sont tout spécialement recommandées. Contenant du sélénium, elles seront indispensables pour la bonne santé de votre cuir chevelu. A glisser dans vos salades ou encore à grignoter pour une chevelure visiblement renforcée !
