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5 exercices efficaces pour un gainage réussi (vidéo)

Parce que le gainage est l'une des discipline sportives les plus efficaces pour se sculpter un corps de rêve, on vous offre cinq poses de pro faciles à reproduire à la maison (avec un peu d'entraînement). 

Il y a quelques semaines, Asos a lancé sa marque de vêtements sportswear baptisée Asos 4505. L'occasion ou jamais d'essayer les modèles, mais aussi de se remotiver avant les vacances. Du coup, on a enfilé une tenue et on s'est rendue au Lab by Omega Workout, situé au 45 rue de la Chaussée d'Antin à Paris, pour glaner les bons conseils d'un coach particulier.

Bon, après coup, on ne vous cache pas qu'on a vraiment souffert de très grosses courbatures. Mais sur le moment, c'était tout à fait accessible (on est nulle et débutante pour info ^^). Selon le pro, au bout de quelques jours à ce rythme, ça devrait rapidement disparaître.

A noter : quel que soit l'exercice de gainage, on respire bien et surtout on contracte à fond la ceinture abdominale.

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